Önismeret / Mozgás / Táplálkozás / Pszichológia / Testtudat / Öngyógyítás / Életmód

Szeretnéd a testi és a lelki egyensúlyodat tapasztalt szakemberek segítségével fejleszteni? Érdekel, hogy mik az alapvető érzelmi szükségleteid? Kíváncsi vagy, hogyan mozoghatsz, étkezhetsz és lélegezhetsz tudatosan? Jó volna tudni, milyen negatív sémák akadályoznak az életben? El szeretnéd csendesíteni az elméd? Hasznosnak tartod fejleszteni az asszertív kommunikációs készségeidet? És mindezt jó volna egy elfogadó, támogató csoport keretein belül megélni? Akkor itt a lehetőség!

Dátum : 2025 Július 11.-13.

Pénteken 11 órától vasárnap 16 óráig egy hosszú hétvége alatt hatékonyan és biztonságos közegben tudod felfedezni, hogy milyen rejtett dinamikák mozgatják az életedet és eszközöket is kapsz hozzá, hogy te lehess életed hajójának kormányosa. A programok reggel 7:30-tól este 18 óráig tartanak.

Helyszín: Bercel kastély ( Budapesttől 1 óra autóút).

A helyszínről videó itt.
2687 Bercel, Kenderváros utca 9. Bercel (Kállay-kastély) - Budapesttől 65 km-re, 1 óra távolságra.
Résztvevők száma: legfeljebb 22 fő.

Biró Gabriella  (mentálhigiénés szakember, főiskolai oktató, sémakonzultáns, családállító, BSP Practitioner) Honlap itt.	Tar-Ballai Éva  (gyógytornász, manuálterapeuta, jógaoktató, életmódszakértő) Honlap itt.	Tar Zsolt  (biodinamikus craniosacralis oktató. Honlap itt.

Ár: 170e Ft mely tartalmazza a szállást (2 éjszaka, kétfős szobákban, igény szerint egyágyas szoba igényelhető a két éjszakára 15eFt felárral), az összes étkezést (péntek ebédtől-vasárnap ebédig reggeli-ebéd-vacsora húsos vagy vegán és gluténmentes opcióval) és az összes programon való részvételt. A jelentkezés 50e Ft előleg befizetésével véglegesíthető.

Mire számíthatsz:

• biztonságos közeg és csodaszép környezet
• nemzetközi ajánlások a mozgással-étkezéssel kapcsolatban
• ismerkedés a sémákkal és a megküzdési módokkal
• jóga, tudatos séta, nyújtás, légzőgyakorlatok, relaxáció
• milyen kommunikációs stílusok vannak és mit jelent az asszertivitás
• tudatos táplálkozás, új ízek és vegán receptek
• mi a Brainspotting, hogyan működik a családállítás
• a biodinamikus szemlélet alapjai
• játékos gyakorlatok, interaktív feladatok, humor
• csoport élmény és egyéni elmélyülés lehetősége
• önmagad és mások mélyebb megértése

Előadások: A sématerápia alapjai / Kommunikáció / Ismerd meg az izmaid / A tudatos étkezés alapjai / A biodinamikus szemlélet / Sémáink és megküzdési módjaink / A légzés / Gyermekmódjaink és a belső kritikus semlegesítése / nemzetközi ajánlás a fizikai aktivitással kapcsolatban / Brainspotting-családállítás

Gyakorlati foglalkozások: Reggeli jóga / Esti nyújtás / Séta meditáció / Jógikus relaxáció / Öngyógyító mozgás és testgyakorlatok / Tudatos meditatív séta / Izmaink tesztelése, mini fizikai állapot felmérés/ Csapatépítő játékok

Választható workshopok: Mantraéneklés / Esti filmnézés karakterelemzéssel

Jelentkezni e-mailben lehet : Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

A reggeli jóga azok számára látogatható akik szoktak jógázni vagy rendszeresen tornáznak.